Лікар дав пораду, як на Водохреща правильно занурюватись в ополонку

«Для того щоб не захворіти при зануренні, потрібно одягнутися багатошарово в теплий, натуральний одяг. Не можна занурюватись без розігріву організму: перед купанням потрібно провести розминку. Після занурення потрібно витертись насухо та надіти сухий одяг», – пояснила Лідія Дукач.

«Не можна занурюватися після прийому алкоголю. Навіть найменша доза алкоголю перед купанням викличе небезпечну подвійну реакцію судин: спочатку їхнє розширення, а потім – спазм. Після купання прийом алкоголю теж небажаний через ці ж причини. Після занурення потрібно залишатися активним: зробити кілька фізичних вправ, – розповіла лікар. – Також корисно буде вжити гарячого напою. Дуже часто практикують занурення після лазні. Однак якщо відразу вийти з парної та пірнути у водойму, це буде величезне навантаження на організм. Потрібно щоб між виходом з лазні та купанням минуло хоча б 20 секунд, щоб серце встигло адаптуватись».

Лідія Михайлівна попередила і про головні помилки під час занурення в ополонку та про правильну підготовку до зимового купання: «Перед зануренням не можна вживати жирну, гостру, смажену та копчену їжу. Шок організму під час занурення може викликати спазм гладкої мускулатури шлунка, котрий може викликати блювоту, якщо в ньому багато важкої їжі».

Раніше митрополит Волоколамський Іларіон заявив, що звичай занурення в проруб – це не частина церковної традиції, набагато важливіше взяти участь у святковому богослужінні.

Читайте матеріали СПЖ тепер і в Telegram.

Читайте також